Los programas de nutrición tienen duración de 4 semanas y el conjunto de ellos forman parte del Programa Nutrición Funcional y Hábitos Saludables.
Cada mes tendremos activo un programa, con un objetivo específico para ayudarte a bajar de peso, disminuir porcentaje de grasa y disminuir tus medidas corporales. Al término de cada Programa recibes un reconocimiento de participación.
Te comparto la lista de cada Programa, así como la fecha en la que inicia cada uno:
| MES | Fecha de Inicio | Nombre del Programa |
| FEB | 30 Ene | Desintoxica y Activa tu metabolismo |
| MAR | 27 Feb | Gana músculo y pierde grasa |
| ABR | 3-ABR | Hábitos saludables para mantenerte en forma. |
| MAY | 1 May | Sana tu intestino |
| JUN | 5-JUN | Abdomen Plano |
| JUL | 3-JUL | Gana músculo y pierde grasa |
| AGO | 7-Ago | Detox de Azúcar. Regula tu glucosa y disminuye inflamación celular |
| SEP | 4 Sep | Desintoxica y Activa tu Metabolismo |
| OCT | 2-Oct | Alimentación consciente para mantenerte en forma. Mindfulness. |
| NOV | 6-Nov | Más ligera, menos inflamación |
| DIC | 4-Dic | En forma para Navidad y Año Nuevo |
¿Qué incluye cada programa?
- Plan de alimentación de 28 días.
- Plan de ejercicios para 28 días.
- Videos de ejercicio en casa para 28 días INCLUIDOS.
- Un Menú por Semana
- Lista de compras del super.
- Libro de recetas sencillas y prácticas de hacer
- Recomendaciones esenciales de cocina para que tus alimentos tengan muy buen sabor
- Te incluyo un calendario con recomendaciones de ejercicio para cada semana.
- Grupo de Whatsapp, especial para el programa para que tengas apoyo y motivación diaria.
- Plataforma con apoyo de comunidad
- Tendrás asesoría nutricional en grupo
- Guía para tomar tus medidas corporales en casa, de manera muy sencilla y puedas monitorear tus avances
- Te enseño el Sistema Bravo Nutrición para que aprendas de los grupos de alimentos, su combinación ideal y las porciones adecuadas.
- Guía y Formato para establecer “Metas y Objetivos”; y que logres el resultado que esperas
- Guía y Formato de “Plan de acción” para conseguir tu objetivo
- Guía y Formato de “Cambio de hábitos”, para que en cuatro semanas adquieras un nuevo hábito que te acerca a tu meta y objetivos.
- Videos per-grabados para recibir Tips y guía durante el Programa
- Al finalizar el Programa tendrás un Diploma de reconocimiento de tu participación en el Programa y ganarás una medalla insignia
¿Qué esperas?
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