Inicia el año consiguiendo tus metas de nutrición y salud.
Pierde grasa con un programa que ha hecho felices a muchas mujeres. Con respaldo de expertos, una comunidad de mujeres y resultados sostenibles a largo plazo. Especialmente seguro y saludable para tu cuerpo.
Logra tus medidas corporales con las que te sientas cómoda, con seguridad y confianza para vestir la ropa que más te gusta.
Es un programa de 21 días, del 11 al 30 de enero del 2021, será tu guía para mantenerte saludable y empezar un buen 2021.
Este programa ha sido diseñado para iniciar el camino al logro de tus éxitos y conseguir medidas corporales con las que te sientas cómoda, con seguridad y confianza para vestir la ropa que más te gusta.
El Programa incluye un plan de alimentación para 21 días, menú semanal, recetas, lista del súper, un diario para dar seguimiento a tus avances, fomento de hábitos saludables, lista de intercambio de alimentos, tips, apoyo de parte de la comunidad de mujeres que están en el mismo camino que tú y acompañamiento grupal a través de videos y redes sociales de parte de nuestra nutrióloga experta.
Tendrás acceso a una plataforma digital donde recibirás todos los recursos para lograr con éxito el programa. Y también estaremos en comunicación en facebook.
En este programa estarás en contacto con una comunidad de mujeres como tú, que buscan disfrutar la comida, la vida y al mismo tiempo mantenerte saludable y en forma.
Con todas las herramientas que necesitas para planear tu alimentación durante 21 días
Semanal para 21 días en total (3 semanas), con fácil acceso a la receta que necesitas en el momento. Te señalamos en el menú los platillos que puedes preparar con receta y los que no la necesitan
Fáciles y prácticas para preparar en casa
Completa y práctica para que hagas tus compras o pidas el súper de acuerdo al menú de cada semana
3 veces por semana con clases en vivo
Para registrar tus avances, escribir tus sentimientos y emociones
Monitoreamos tu salud de manera profesional a través de un cuestionario. Si nuestros expertos detectan alguna cuestión de salud a destacar, te contactamos para hacértelo saber de manera personal
Grupo exclusivo de facebook
De estilo de vida para fortalecer tu motivación y lograr resultados
Con información de apoyo, educativo y de motivación para ayudarte a lograr los resultados esperados. .
Bravo Nutrición me ayudó a mejorar la relación con mi cuerpo y la comida. Cambié el chip de las dietas restrictivas, por programas de nutrición que me enriquecen de nutrientes y de una vida positiva.
Soy una persona totalmente renovada.
Jessica Martínez
Mejorar tu relación con tu cuerpo
Autoestima y cariño propio para desear cuidarte y amarte
Mejora tu relación con la comida
Ser consciente de lo que quiere nuestro cuerpo, nos hace conscientes de querer cuidarnos y elegir alimentos nutritivos
Comunidad privada
Desde la plataforma exclusiva de Bravo Nutrición
Todo el material, recursos y comunicación en línea
De fácil acceso desde donde estes, y de cualquier dispositivo
Sesiones de ejercicio exclusivas para el programa
Combinación de HIIT (entrenamientos de intervalos de alta intensidad) + cardio + yoga.
Para todo tipo de personas, mayores de 18 años. Que no estén embarazadas, en lactancia, ni con alguna condición de enfermedad que esté contraindicado.
El programa de nutrición tiene el objetivo de promover un estilo de vida saludable, por lo tanto, no se sigue un plan de alimentación restrictivo. La alimentación es rica en nutrientes y podrás aprender a comer de manera consciente, saludable.
Porque esté es un programa dirigido por expertos en nutrición. Por lo tanto, tendrás asesoría de expertos para cuidar tu salud. Además, es un programa muy completo, que incluye nutrición, ejercicio, mindfulness. Mejorarás tu relación con la comida y tu cuerpo. Además que tendrás apoyo de la comunidad y mucha motivación.
Es un programa que incluye ejercicios variados que están planeados especialmente para lograr resultados con el programa. Es una combinación de cardio, fitness, ejercicios de fuerza, ejercicios de intervalos de alta intensidad y yoga. El ejercicio podrás adaptarlo al nivel de condición física en la que te encuentras.
El equipo que necesitarás es básico, y puedes sustituirlo por artículos que encuentras en casa. Necesitarás un tapete de yoga o una manta para poner en el piso, cuerda para saltar o un cable de internet que no uses, pesas de 2-3 kg o botellas de agua, o una mochila con kilos de semillas. Son cosas muy simples, y que te ayudarán a lograr grandes resultados.